现在，许多人想通过锻炼来保持健康。但研究发现，运动后血糖明显升高，尤其是糖尿病患者。对于糖尿病患者来说，普通的运动可能会使血糖升高。医学认为适当的运动可以降低血糖。那么为什么会导致运动后血糖升高呢？应该用什么方法解决？

原因:运动过度。

剧烈运动后，人的血糖会升高。这是因为高强度运动后，人的心率会根据运动的强度而大大提高，呼吸会变得急促。这种高强度的运动使人的呼吸变得不顺畅，消耗了人体大量的原始能量。当人体的能量耗尽时，由于内脏器官的作用，分泌器官产生的肾上腺素会增加，同时产生大量的应急激素，使体内激素的频率增加，导致血糖上升。

应对方法:1。运动时可以选择轻度或中等强度的有氧运动，持之以恒，而不是随意加大运动强度，这样只能让血糖升高而不能降低。运动时，要做好计划，然后按步骤进行，并养成运动前后测血糖的习惯，根据血糖的升高或降低来改变运动轨迹和强度。

2.健康合理的饮食也是控制血糖高低的条件。不规律或不健康的饮食可能会导致血糖升高。对于血糖升高的人，少吃多餐，不要暴饮暴食。日常生活中的五谷杂粮可以起到非常好的降血糖作用。血糖高的人也要根据自己的体重摄入一定比例的日常摄入量，不能随便增减。

3.控制糖尿病是一个漫长的过程。除了合理的运动和饮食，保持乐观的心态也是必不可少的。坚持就是胜利。只要坚持控制糖尿病的增加，就不是不可解决的问题。

控制血糖的升高，合理的运动和健康的饮食是前提。根据自己的身体因素调整运动强度，注意补充日常膳食纤维，多吃五谷杂粮，少吃多餐，增加水果蔬菜和微量元素的补充，保持愉快的心情，长期坚持，将不再是控制血糖的难题。