许多人都有过便秘的症状，这是由多种原因造成的。很多人的肠道都有一些疾病或者不好的症状，吃一些不容易消化的食物会导致便秘。有的人长期坐着躺着不规律运动，肠道蠕动缓慢。长此以往，这样会导致便秘，有的人吃一些辛辣刺激性的食物，会导致肠道功能紊乱，出现便秘。

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便秘是一种比较高发的疾病，对人的健康并没有太大的影响。但长期便秘会诱发肛瘘等疾病，危害很大。平时要通过合理的饮食来调节身体，有效预防便秘。

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如果经常出现便秘的症状，平时要多吃香蕉。很多水果都含有一些促进肠道蠕动的物质，对食物的消化吸收有很好的作用。平时多吃叶菜，可以有效缓解便秘，对身体有益。

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便秘的时候，平时要多运动。适当的运动对身体有好处，可以促进肠胃蠕动，有效治疗和预防便秘。多喝水，不吃一些油腻的食物，平时生活规律好。

我讲过人为什么会便秘，便秘怎么办等问题。便秘的原因有很多。如果有便秘的情况，要及时调整，可以吃一些蔬菜来缓解。