如今，人们的生活水平已经大大提高了。其实在饮食方面已经完全解决了温饱问题，但是有些人会营养不良，主要是工作压力太大或者节食造成的。有些人是饮食不健康造成的。他们总是吃一些垃圾食品，但是身体需要的营养却得不到。这会导致营养不良。这些情况应该如何对待？

成年人也会出现营养不良，主要表现为体虚，有的人会出现贫血，这些都与营养吸收功能差和慢性肠道疾病有关。如果出现营养不良，要多吃营养物质，一定要去医院检查。什么原因导致你营养不良，排除身体疾病的可能。然后可以多吃一些有营养的物质进行调理。

如果是维生素A缺乏，可以选择主食和豆类。主要吃一些粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦。在蔬菜上，可以选择胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜、木须菜、芥菜、大白菜、空心菜等。可以选择桑葚、芒果、桂圆、苹果、红枣。对于维生素C缺乏的患者，可以选择大白菜、卷心菜、绿豆芽、大白菜、空心菜等。这些新鲜蔬菜和水果富含维生素c。

对于营养不良患者，除了在饮食上加强营养外，还应坚持体育锻炼，劳逸结合，不宜过度劳累。他们的饮食要相对清淡，营养要丰富多样。不要吃太多油腻厚重过热的食物，可以多吃鱼、蛋、鸡、瘦猪肉。

其实成年人的营养不良是比较容易解决的。如果身体没有其他疾病，只是因为饮食造成的营养不良，那么可以调整饮食结构，饮食中的食物种类一定要丰富。这样才能保证人体每天必需的营养。营养不良也要及时纠正，否则可能会造成一些其他危害。