说到痛经，简直是女性朋友的一大苦恼。月经会给女性带来很多好处，但也会给女性带来很多烦恼。痛经困扰着很多女性朋友。痛经有原发性痛经和继发性痛经的区别。无论是哪种类型的痛经，都要进行适当的调整，让女性朋友能够愉快的度过自己艰难的经期。很多朋友都有喝粥的习惯。其实喝粥也能起到缓解痛经的作用。下面介绍一些缓解痛经的粥制品。

缓解痛经喝什么粥好？

1.枸杞艾草粥

材料:大米100克，枸杞30克，艾草10克，盐少许，蜂蜜适量。

做法:将大米、艾草、枸杞子洗净，艾草切成一寸见方的块，放入锅中用小火煮沸。米饭熟了，加入适量的盐和蜂蜜调味后出锅。

这款枸杞艾草粥主要利用了枸杞和艾草的功效和作用。艾草有缓解痛经、祛湿散寒的作用，枸杞有滋阴补肾、调理虚损的作用，适合痛经的女性朋友食用。

2.当归红枣粥

材料:大米22个，当归15克，红枣若干，糖少许。

做法:先将当归加水，煮沸，去渣，药液留作备用。大米的红枣清洗干净后，加入适量的水。这时候就需要加入当归药液，煨成粥，最后加入白糖。

红枣粥中的当归是调节女性月经的良药，能养血益气，调经化瘀。红枣也是补气血的好选择，不仅能调理痛经，还能起到美容养颜、延缓衰老的作用。当归粥每天吃两次，一周为一个疗程。坚持服用一个月左右可以收到很好的效果。

缓解痛经喝什么粥好？如何调理女性痛经？以上，我们介绍了两种能有效调理女性痛经的食疗粥。材料都是我们常用的，做起来也比较简单。如果你也痛经，不妨试试上面的粥，坚持下去。相信能帮你缓解痛经的痛苦。