任何疾病的治疗和恢复都离不开饮食，牙龈炎也不例外。由于牙龈关系到牙齿的健康和稳定，所以我们应该更加注意饮食。在这里，我给大家介绍一些牙龈炎的饮食保健方法，希望对你有所帮助。

1牙龈炎的症状，及时自我调理，可以改善症状。首先，你需要注意饮食调理，清淡易消化的食物，不能吃辛辣刺激性偏凉的食物。

病后用生理盐水或药物漱口。漱口时，闭上嘴，用脸颊、嘴唇和舌头，充分移动漱口液，使其反复冲击牙缝和各处的食物残渣，然后吐出。

3养成良好的咀嚼习惯细嚼慢咽，不仅能促进消化液的分泌，帮助食物充分消化，还能促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉一边咀嚼的坏习惯。

4.早晚叩齿，上下叩齿数十次，可改善循环，促进牙龈组织新陈代谢。

5正确刷牙。前后垂直刷，每个部位贴几十次。早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残渣。

6牙龈按摩:将食指放在牙龈上，做局部小圆圈旋转的移动按摩，然后漱口，使每颗牙齿所属的牙龈区域得到按摩，反复做几次。

通过以上内容的介绍，相信大家对牙龈炎的饮食保健方法有了更清晰的认识。牙龈炎患者适合吃清淡的食物。他们应该经常用生理盐水漱口，以避免感染和继续发展。另外，大家要养成细嚼慢咽的好习惯，不要让过多的食物刺激牙龈。最后，祝牙龈炎患者早日康复。