我们要珍惜现在美好的生活，不要因为疾病而毁了自己的人生。从养生的角度来说，亚健康的出现会对我们的身体造成很大的伤害，因为如果亚健康不注意身体保健措施，就会逐渐形成疾病，这就是亚健康对我们身体的影响。那么如何调理亚健康呢？

第一，饮食适度

我们只知道，要想身体健康，一定要饮食适度，一定不能暴饮暴食。暴饮暴食会引起肥胖、胃病、肠道疾病，这些都是亚健康的重要原因。我们要拒绝暴饮暴食，生活规律，保持肠胃功能正常，营养均衡，让身体更健康。

第二，合理安排工作

在城市里，许多人都忙于工作，大量的工作让他们坐立不安。我们要善于把工作分成小部分。要善于把握完成每一个区块所需要的时间，然后把区块一个一个的排序，这样你就可以安排好自己的工作，减少工作过多带来的心理压力，增加成就感。

第三，养成良好的睡眠习惯。

我每天都要提醒自己11点前睡觉，但是因为工作、打游戏、看电影的时间一推再推，这导致我没有时间和足够的精力去工作。贪玩是个坏习惯，按时起床也是个习惯。良好的习惯可以让你健康，如果你改变生活方式，亚健康就不会出现在我们身边。

每个人对生活的态度都不一样。年纪大了，要注意身体。对于城市男女来说，生活压力大，如果不注意身体保健，最容易处于亚健康状态。为了他们自己的健康，我们应该好好照顾我们的身体，让他们健康。