便秘和大便出血往往是由于便秘患者大便过干过硬，排便时间过长，用力过猛，在粪便的摩擦刺激下，引起直肠粘膜组织出血或肛裂，进而引起出血。

首先要纠正便秘。患者一定要养成定时排便的习惯，尽量缩短排便时间。平时可以适当使用药物通便。

其次要注意多喝水，适当增加膳食纤维。膳食纤维是构成粪便骨架的结构，能促进肠道蠕动，有利于粪便的排泄。

再者，如果大便出血持续，要尽早去肛肠科就诊。