明明是白领。她正忙于工作。她经常上夜班，然后和同事出去吃宵夜。最近他总是感觉胃里有灼热感，一吃辛辣食物就恶心呕吐。去医院咨询后，发现是慢性胃炎。

1、

医生说，再忙也要定时定量吃饭。如果暴饮暴食不规律，会导致胃炎的加重。

2、

让明明改掉加班吃宵夜的习惯，因为外面的食物不干净，明明喜欢吃辣椒、芥末等辛辣食物，刺激肠胃。

3、

戒烟戒酒，再多的应酬也不要喝酒抽烟，否则会加重病情。

4、

睡前不要吃东西，三餐最好吃易消化的食物。不要吃年糕之类的糯米食物。