现在越来越多的人会患上糖尿病，糖尿病的病因很复杂。糖尿病的发生主要是由于人们不良的饮食习惯造成的。糖尿病患者应积极控制血糖，避免血糖升高。糖尿病会给人体带来更多的并发症，严重危害人体健康。下面我们来看看日常生活中如何有效控制血糖。

第一，需要保持良好的心态，及时缓解精神和生活压力，避免压力过大。我们应该多参加户外活动，这样可以有效控制血糖的上升，有效控制人体血糖，避免糖尿病对身体的危害。

二、合理控制饮食，糖尿病患者要合理控制饮食习惯，少吃含糖量高的食物，在饮食上要合理规划，吃一些碱性食物，少吃含糖量高的食物，也要少吃油腻的食物。

第三，经常运动可以有效控制体内血糖。糖尿病要加强体育锻炼，最好每天做一些有氧运动。每天早上慢跑可以加快人体的血液循环，很好地控制血糖含量。

第四，保持大便通畅。糖尿病患者应保持大便通畅。多吃纤维素含量高的食物，可以促进肠道蠕动，可以有效预防便秘的发生。每天大便要通畅，这样可以有效控制血糖。

众所周知，糖尿病对人体危害极大。我们应该积极预防糖尿病的发生。糖尿病患者需要保持良好的心态，合理控制饮食，保持规律的运动，可以很好的控制血糖。