虽然年纪不大，但脱发严重。不知道是不是遗传。我家到那个年纪头发都会掉光。后来咨询了医生，选择了分享。

1、

建议患者不要给自己太大压力。什么都解决不了。所以，你要放松心情，保持快乐。平时要注意缓解压力。没事可以多锻炼。运动可以增强你的抵抗力。养成按时作息的习惯也很重要。你应该从生活中的小细节做起。

2、

合理的饮食对脱发真的很重要，所以在生活中要注意多吃有营养的食物。注意均衡饮食，可以缓解你的脱发。去商场买点保健品也是不错的选择。如鱼、大豆、鸡蛋、瘦肉等。、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。富含维生素B2和B6，所有这些都对头发的保护和治疗至关重要，所以你应该在平时注意它们。

脱发患者应尽量戒烟戒酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。