去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
王新霞
3573
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
知识库 脂肪肝怎么才能减掉
脂肪肝怎么才能减掉
发布时间：2023-02-01
浏览：9
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

我身体一直很好。前段时间去医院体检。医生说我有脂肪肝。怎样才能摆脱脂肪肝？

如何减掉脂肪肝，需要根据脂肪肝的成因来分析。如果是长期饮酒导致的酒精性脂肪肝，可以通过戒酒来减轻。如果脂肪肝是由肥胖引起的，可以通过减少脂肪类食物的摄入和加强运动来减轻。如果是高血脂等原发病引起的脂肪肝，就要在治疗原发病的同时，调整饮食习惯。患者在生活中多吃新鲜的水果和蔬菜，可以有效缓解脂肪肝的症状。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
怎样才能把脂肪肝减掉
脂肪肝的治疗主要是通过饮食控制和运动疗法来慢慢去除脂肪肝。饮食控制就是脂肪肝患者每天的热量要控制在每公斤体重20千卡以内，比如50千卡要控制在1000千卡以内。然后，食物成分以蔬菜水果为主，结合高蛋白的鱼、肉等动物蛋白，尽量减少碳水化合物和油炸、高脂、高糖食物的摄入。慢速减肥一周减1kg比较合适，以免减肥过快造成营养不良。反而会因为载脂蛋白的缺乏而加重脂肪肝。另一种是运动疗法。脂肪肝患者需要加强锻炼和体育锻炼，运动方式可以以骑自行车、快走、慢跑为主。你还可以游泳和玩各种球类运动。最好每周做3次以上中等强度的运动，每次持续1小时左右。这样，通过控制热量的摄入，增加热量的输出，从而达到热量的负平衡，脂肪肝就会逐渐减少，恢复到健康状态。
杨春喜
发布时间：2023-02-01