近年来，痛经的发病率呈上升趋势，给我国广大女性带来了前所未有的危害。痛经会让女性患上各种妇科疾病，所以在日常饮食中要合理选择。痛经患者为了远离痛经，应该不偏食进食。

痛经患者在月经来潮前3 ~ 5天内饮食宜清淡易消化。应该吃容易消化吸收的食物，不能暴饮暴食，尤其是生冷的食物，会刺激子宫和输卵管的收缩。从而诱发或加重痛经。

月经来了，要避免一切生冷、难消化、刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜、辣椒、白酒等。在此期间，患者可以吃一些酸味食物，如酸菜、醋等。酸味食物可以减轻疼痛。

痛经患者平时饮食要多样化，不能偏食。他们应该经常吃一些具有理气活血功能的蔬菜和水果，如荠菜、兰根菜、香菜、胡萝卜、橙子、佛手、生姜等。体质虚弱、气血不足的人，应常吃能补益气血、补益肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。

如果月经量不多，可以适量喝点酒，可以缓解症状，在一定程度上起到治疗作用。酒对人体有兴奋作用，因为它含有乙醇。患有抑郁症引起的痛经者，可适当适时饮用一些酒，可起到舒缓心情、疏肝解闷的作用，使气机和谐。

我们在治疗痛经的时候，一定要及时治疗，防止它给我们带来不孕不育、宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病。我们在治疗过程中尽量选择食疗方法，防止药物对身体产生不良影响。