减肥是现代人比较关注的话题，尤其是对于想要拥有苗条身材的女性朋友来说。女性要减肥，就要选择安全健康的减肥方式。减肥需要从多方面入手。你应该少吃高热量的食物来减肥。夏天可以多吃水果蔬菜减肥，减肥效果更好。在这里，我们都来具体了解一下夏天吃什么减肥。

第一，丝瓜有减肥的功效。丝瓜是一种常见的食物，保健效果好。丝瓜不仅能减肥，还有美容养颜的作用。丝瓜含有丰富的膳食纤维，可以加速内毒素的排泄。

其次，黄瓜有很好的瘦身效果。黄瓜可以生吃，也可以凉拌。黄瓜富含膳食纤维和纤维素。对于肥胖人群来说，夏天多吃黄瓜有很好的瘦身效果，黄瓜有很好的保健作用。

第三，苦瓜有很好的保健作用，可以减肥。夏天吃苦瓜可以加快体内脂肪的消耗，减少体内脂肪的堆积，对肥胖者尤其如此。

第四，冬瓜有很好的瘦身效果，营养价值也比较高。冬瓜有清热利尿的功效，有很好的保健作用。对于肥胖的人来说，多吃冬瓜也可以减肥。

第五，南瓜有很好的瘦身效果。南瓜富含膳食纤维。南瓜可以减肥。南瓜还有美容养颜的作用。南瓜可以有效预防便秘。

减肥是人们关注的话题，尤其是女性朋友都希望有苗条的身材。想减肥的女性可以在夏天多吃黄瓜和苦瓜，减肥效果更好，还可以帮助提高人体的免疫功能，保健效果更好。