我是一个懒惰和随意的人。对生活要求不高，平时也没有太多时间下班。所以吃的简单，冷，硬。只要食物做好了，就可以吃，不管是硬的还是软的，容易消化还是对我的胃不好。有时候懒或者工作忙的时候吃不上一顿正常的饭。等着下一顿再加，久而久之，我的胃就有问题了，消化不良，胃痛，不舒服。

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即胃溃疡是胃内病变引起的糜烂。所以不健康的饮食和不正常的饮食是引起胃溃疡的主要问题。有的人吃饭不注意，吃得饱饱的，喝酒抽烟，胃经常受损，导致糜烂。

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所以，无论是健康人还是患者，平时都要有一个良好的生活习惯，不吃生冷刺激的食物，少喝凉茶，吃饭时不要过饱或过饿。所以需要特别注意养胃养生，生活才能健康快乐。

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胃溃疡的自我疗法是注意不良生活习惯，不喝酒不抽烟，多吃流质食物，多吃蔬菜和易消化的食物，生活规律，少吃甜食或辣椒，每天按时进餐，饭后20分钟散步或其他健身运动。

患者需要坚持服药，不能喝凉茶或吃生冷食物，多喝粥促进胃液蠕动，饭后不要停止活动，多走路，参加一些体育锻炼。