谢洋春
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有点便秘怎么办
发布时间：2023-02-04
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有点便秘可以通过调整饮食来改善。
如多喝水、吃新鲜果蔬和富含粗纤维的食物、短时间静坐、适当运动等。也可以适当顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助排便顺畅。
便秘一般指大便干燥，排便费力，排便频率低。多由长期饮酒、饮食生活不规律、经常熬夜、精神压力过大等原因引起。如果长期得不到改善，可能会引起严重的痔疮。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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