失眠困扰着很多朋友，从而影响他们的生活、学习和工作！那么了解失眠的原因就很重要了！那我们一起来看看吧！

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首先，是因为心理因素！比如平时工作学习的一些心理压力；人生有重大变故，如婚姻不幸，亲人去世等。如果这种心理受到重创，也会造成失眠！所以像这样的朋友要注意调节自己的情绪，有条件的话适当去旅游！从而缓解失眠症状！

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也是因为很多人睡眠不规律，白天睡的时间太长，晚上很难入睡！失眠的朋友，睡前半小时最好不要吃太多食物！特别是最好不要喝咖啡、浓茶等。睡觉前，这样会导致失眠！所以像这样的朋友要注意改变自己的生活习惯！

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还有一些环境因素！比如睡觉环境太热或者太冷！它还会导致失眠。我们有的床上用品太厚太重，卧室空气有异味等等。，会影响我们的睡眠！所以平时要保持卧室空气清洁！

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然后有的朋友，因为自己身体的一些其他疾病，吃了一些药，也会引起失眠！

各位失眠的朋友，最好不要长期服用安眠药才能入睡。要根据自己的实际情况适当食用！