前几天妹妹突然在外面吃了点冷饮和零食。回家后，她一直不能排便。最后她去医院才知道是便秘。经过几天的治疗，她现在差不多好了。我来分享一些方法。

1、

首先，我妹妹不爱喝水，所以医生让我多喝水，所以我妹妹现在坚持每天喝水，因为喝水可以补充自己的水分，让我们的肠道通畅消化，对便秘有好处。

2、

姐姐平时的生活习惯也不好。她总是隔几天排便一次，所以自己的大便会干，不容易排出。最后，她养成了每天定时排便的习惯。并不是说现在排便很顺利。

3、

平时要注意身体，特别是喜欢玩电脑游戏，在家久坐的人。这种身体很虚弱，一定要多到户外锻炼，加强肠道消化和运动。

记得多吃清淡的食物，如清粥、米汤、稀饭等。