胆囊炎是一种高发疾病，以中年人居多。女性比男性更容易得胆囊炎。胆囊炎的主要症状是腹痛，并伴有恶心、呕吐等症状。看到身边的朋友家人都患有胆囊炎，都在被病魔折磨，承受着难以忍受的痛苦。胆囊炎的预防有多重要？预防是疾病治疗的重要组成部分。所以，今天我们就来教大家如何预防胆囊炎。

按时进食:规律进食是预防结石的最好方法:因为不进食时胆囊内充满胆汁，胆囊黏膜吸水使胆汁变稠。此时胆固醇卵磷脂气泡容易形成，胆汁的粘度也随之增加，最后形成胆汁泥。如果吃东西，当食物进入十二指肠时，会反应性地分泌胆囊收缩素，使胆囊收缩。此时，含有胆汁泥的大量粘稠和胆汁会排入肠道，从而阻止结石的形成。

限制脂肪和胆固醇:胆固醇胆结石的形成与胆汁中胆固醇含量高有关。吃得太多，特别是食物中脂肪和胆固醇较多的情况下，会增加胆汁中胆固醇的浓度，促进胆固醇结石的形成。

足够的蛋白质:蛋白质是维持我们健康的必要营养素。根据研究，蛋白质摄入的慢性缺乏与胆色素结石的形成有关。因此，在饮食中保证足够的蛋白质，将有助于预防胆色素结石的发生。

注意卫生:养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手，清洗生果蔬，搞好环境卫生是预防蛔虫病的有效措施，从而有助于预防胆结石。

遵循以上几点可以有效预防胆囊炎的发生。看到这里，相信大家都学会了预防胆囊炎的方法。正所谓“病防不胜防”。要想有效预防胆囊炎，平时就要注意保持健康的生活方式。更重要的是，我们应该养成健康规律的饮食习惯。