怀孕期间，我们都知道无论是胎儿还是孕妇对营养的需求都会大大增加，所以孕妇需要在平时的饮食中全面增加营养。孕妇营养不良时，会表现出萎黄、头晕、贫血等营养不良症状。很多准妈妈也很焦虑，因为担心胎儿的生长发育会受到影响，因为如果胎儿营养不良，会导致胎儿宫内发育不良，出生后身体会变得很差。孕妇营养不良怎么办？

1.孕妇营养不良要及时补充。同时也要注意孕期的一些孕吐反应。孕妇的饮食要清淡、松软、易于消化吸收。如果孕吐严重导致营养不良，需要注意静脉输液补充营养，也需要尽量选择自己喜欢的食物。

2.营养不良的孕妇应保证蛋白质的摄入，饮食中应多添加乳及乳制品、蛋类、豆类及豆制品、鱼类、坚果类。

3.准妈妈在孕早期需要补充一些叶酸，叶酸也是胎儿神经系统发育不可缺少的营养素。而且很多食物都富含叶酸。

4、孕期营养不良，需要补充足够的维生素。这也是一种重要的营养素，尤其是一些准妈妈的妊娠反应严重影响了她们的进食。最好的补充方式是在医生的建议下补充一些复合维生素片。

5.孕妇营养不良非常容易导致贫血。因此，孕妇应适当补充含铁丰富的食物，如多吃黑木耳、菠菜、动物肝脏、血液、牛肉等。同时，多补充维生素C也能增加铁的吸收。

6.孕妇对钙的需求增加了，缺钙危害很大。含钙多的食物也需要多吃，钙的存在并不常见。比如牛奶、豆制品、虾皮、海带等富含钙。

孕妇营养不良必须及时纠正，防止严重后果。在及时补充的同时需要做的是荤素搭配，粗细搭配，每天持有的食物种类。一定要避免挑食偏食，多吃新鲜食物，避免烹饪过程中营养成分的流失。