现在，喜欢运动的人越来越多。正确的锻炼方法可以使他们的身体素质更好，减少疾病的机会。运动损伤发生后，也要找出真正的原因，采取预防措施，避免损伤再次发生。下面我给大家详细介绍一下。运动损伤的原因有哪些？

1.粗心大意

很多年轻人容易冲动，容易激动，生活经验不足，所以更容易粗心大意。一些危险的体育活动或者试图做一些高难度的动作都会导致运动损伤，所以无论是年轻人还是中老年人都需要在运动中注意安全。

2.准备活动不足。

运动前需要做足够的热身运动，这样可以更好的保护身体不受伤害。如果不运动就开始踢足球或打篮球，肌肉会不那么兴奋，对较大的刺激也不会太敏感。韧带和肌肉的力量比较小，你的关节活动不好，受伤的概率会增加很多。

3.运动太多。

平时运动一定要适度。如果大运动量后没有好好休息，第二天继续剧烈运动，身体会承受不了，各方面机能都会降低。长期运动后，身体出汗比平时多就会流失大量水分，汗液中的盐分也更多。水分流失过多，运动能力就会减弱。如果不及时补充水分，电解质就会失衡，导致运动损伤。

4.身体状况差

刚病愈的人和以后休息不好的人，肌肉力量会比较弱，容易造成运动损伤。所以，运动前要详细了解自己的身体状况。如果你心情不好或情绪低落，你应该先停止运动。

5.气候因素

冬天天气比较冷，风吹在身上会很不舒服。在这种环境下，最好不要出去运动，这样可能会使身体僵硬，不能活动，造成运动损伤。

以上是运动损伤的几个原因。每个人运动受伤的原因都不一样。应该根据自己的情况，用正确的方法积极治疗。只要治疗方法正确，一般恢复效果是很好的。如果处理不正确，会使伤情加重。