骨质疏松症的预防相对复杂。骨质疏松症，因为骨密度下降到临界点，可以诊断为骨质疏松症。最重要的是平时加强骨骼:

1.运动:多运动，多锻炼。

2.日光浴:多晒太阳。

3.均衡饮食:多摄入含钙丰富的食物，如牛奶、奶酪等。所以从预防的角度来说，主要集中在生活方式、运动、饮食、睡眠的改善上。

4.药物的使用:对于高危因素患者，如绝经后妇女，应及时补充激素，使用抗骨质疏松药物。

5.其他:如果有继发性因素，如使用药物可能导致骨质疏松，或有肾脏疾病的人，要及时停药或调整肾功能，避免继发性骨质疏松。