现在很多人因为不良习惯，在生活中出现了很多不好的健康问题。很多人经常熬夜，社交时大吃大喝，经常抽烟喝酒。这些都是导致他们健康状况一步步恶化的结果。朋友平时有个饭局，经常在那抽烟，所以前几天总是腹胀腹痛。她去医院做了检查，医生说是生活中的不良习惯造成的。

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腹胀患者在日常生活中要特别注意，饮食要有规律。他们不能没有一顿饭吃。他们不能一次吃太多，以后又吃太少。他们应该合理安排自己的饮食习惯。不要吃高热量或辛辣刺激性的东西！

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节食的秘方是停止狼吞虎咽。的确，狼吞虎咽带来的问题还是很多的。主要问题是气体被带入肠道。另外，各种豆类、碳酸饮料、啤酒都是产气食物，尽量少吃。

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克服不良情绪是焦虑、不安、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪，因为不良情绪带来的问题是消化功能的减弱。自然会是胃的刺激，然后多出来的一天就是胃酸过多，导致腹胀腹痛。

注意饮食清淡，少吃辛辣刺激的东西，注意腹部保暖，避免着凉，多吃水果蔬菜，避免吃高热量的东西，勤换贴身衣物，保持好心情！