贫血不仅会影响孩子的健康成长和智力发育，还会对成年人的生活和工作产生很大的影响。如何预防贫血？现在让我给你解释一下。

1、

饮食。铁是制造血红蛋白的主要原料。做饭最好用铁锅，多吃补血补铁的食物，如大枣、瘦肉、血豆腐等。三餐定时吃，尤其是早餐。经常不吃早餐容易导致贫血。

2、

针对月经量过多和孕妇，不仅要注意饮食，还要补充一些铁剂，避免贫血。尤其是对于孕妇来说，孕妇贫血不仅会影响胎儿的健康，严重时还会诱发流产。

3、

保持积极的心态，快乐起来。乐观的心态会增加身体的免疫力，促进体内骨髓的造血功能，补血补气。

感染、疲劳、精神刺激等。也会诱发贫血，所以要保持健康平和的心态。