很多人不知道痛经和平时的生活习惯有关。这些不正确的生活细节，让痛经成为一种“现代病”。对于女性来说，想要远离痛经，一定要给自己制定一个健康的生活计划，改变自己不良的生活习惯，才不会每个月都遭受那种剧烈的疼痛。做一个幸福女人的关键在于自己。

1.工作压力:长期过度劳累会使女性的神经处于紧张的环境中，从而导致女性对疼痛的过度敏感。

2.神经质脾气:很多女性都有这种感觉，但每次一激动、生气，就会感到气短、呼吸困难。原因是人一旦发脾气，体内就会释放出一种毒素。这种毒素可以在一秒钟内杀死一头牛。它不仅能导致人体的血液加快，还能改变体内的一些正常机制，让你的疼痛加剧！

3.作息时间不规律:白领工作繁忙，日常作息昼夜颠倒，过劳时有发生。这是月经不调的重要原因。

4.穿的“漂亮”:虽然进入了冬天，但是很多女生还是穿的很单薄，为了贪图“婉约不保暖”。但是慢慢的，我发现月经不再按时来了，有时候一个月一次，两个月一次，量也比以前少了很多，而且还伴有严重的痛经，疼的厉害的时候甚至会呕吐。事实上，经期受寒的女性，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可能造成月经量过少，甚至闭经。

5.饮食习惯差:白领压力大，过度思考，生育越来越晚，没时间好好吃饭，盲目节食减肥，爱重口味等。这些是月经失调的罪魁祸首。

6.内向、孤僻:对于育龄妇女来说，如果长期处于压力之下，过度恐惧、悲伤、生活环境突变、怀孕欲望强烈、思想斗争激烈等。，都可以影响卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌激素和孕激素而不排卵，月经开始紊乱。研究发现，焦虑、内向、孤僻、多愁善感、卵巢功能障碍的女性，在不良心理刺激下，容易绝经。

7.烟酒方面的爱好:烟雾中的一些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和饮酒过量的女性中，有25%-32%的人因为月经不调而去医院治疗。在每天吸烟1包以上或饮用100毫克以上高度酒精白酒的女性中，月经不调的次数是不吸烟、不饮酒女性的3倍。

你有这些坏习惯吗？你总是这样吗？但是我自己的专家告诉你，这些会导致你痛经，让你更痛苦。想要远离痛经，请按照以上几个方面去做，然后一点一点的改变，坚持下去，才能彻底摆脱。