一般男人都是23到26岁才长。此时因为骨骺闭合，无法再生。在青春期的突然生长中，身高增长非常快。高的原因主要是骨骼的发育。男生平均身高每年可增加7 ~ 9cm，最高可达10 ~ 12cm。这主要是因为下肢和脊柱的生长。青春期的男孩和女孩都希望有一个高大的身材，因此有必要进一步了解可能影响他们身高的因素:

(1)身高与性成熟早晚有关。成熟的年龄迟早会影响迅速增长的身高。一般有早期快速成长现象的人会更快到达终点；如果发生得晚，也就晚到了尽头。当性成熟早熟的女生不再长高的时候，性成熟晚的女生还在长高。所以性成熟晚的女生更高。身高增长最快的时期是青春期早期。在月经初潮前一年，女孩身高可增加7 ~ 8厘米；男孩身高增长的高峰期是青春期第一年，大约13 ~ 14岁，身高增长可达10 ~ 12厘米。

(2)身高与营养有关。从某种意义上说，身高是由营养物质(尤其是蛋白质)“堆积”起来的。构成人体蛋白质的物质有5万到10万种，而构成这些蛋白质的8种必需氨基酸都要靠食物供给。如果食物能提供足够的八种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和髂骨软骨的生长发育。对学龄前儿童的实验表明，每餐在面包中添加0.5g赖氨酸的实验组的身高和体重明显高于其他儿童。日本的六对双胞胎婴儿被分成两组。第一组给予正常营养，第二组在食物中添加赖氨酸。300天后，第二组婴儿比第一组婴儿平均高1.7厘米，重1公斤。可见，全面合理的营养是影响身高的因素，也是补救身高的必要条件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期间新陈代谢最旺盛，需要丰富的营养供给。膳食高蛋白，特别是动物蛋白和无机盐如钙、磷和维生素，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼、促进新陈代谢的维生素B和E、豆类、杂粮、新鲜水果和蔬菜等，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的生长、增粗和变宽，骨皮质增厚。

(3)身高与睡眠有关。生物学家在研究内分泌腺的分泌规律时，发现睡觉对孩子长高有好处。身高的增长依赖于骨骺的不断生长，骨骺由内分泌腺控制。控制身高的内分泌激素主要有脑垂体分泌的生长素、促黄体生成素和性激素，其中生长激素的作用最为显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，晚上睡眠时分泌较多。研究人员发现，儿童深度睡眠1小时，生长激素的分泌比白天高5-7倍，深度睡眠时性激素和促黄体激素的分泌也很旺盛。显然，这对孩子身高的成长是非常有利的。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要作用是使四肢骨骼生长；男性荷尔蒙使骨骼变得更厚更强壮。这两种激素在睡眠时分泌特别旺盛，所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少睡8小时。

(4)身高与遗传有关。据研究，人体最终身高的75%取决于遗传因素。也就是说，一般来说，父母高，孩子高；父母矮，孩子也矮。但是，父母的身高并不是影响孩子身高的唯一因素，外界因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外部因素主要指营养、生活习惯、体育锻炼等。

(5)身高与体育锻炼有关。据调查，一年的体育锻炼能使男孩身高比同龄不锻炼的人长1 ~ 2cm，女孩长2 ~ 3cm。经常锻炼的小学生比不锻炼的小学生高5cm左右。体育锻炼可以让身体长高。一是能促进生长激素的分泌；二是可以加强骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖；第三，能刺激骺软骨增生。据研究，运动后生长激素分泌明显增加，同时运动也会锻炼肌肉和骨骼，使其变得更强壮。因此，国内外研究者一致肯定运动有助于长高。专家建议，以下练习对孩子长高特别有帮助。a .练习触高；b .爬杆或绳梯锻炼身体；c .上半身领先；d .交叉拉伸；e .跳绳、跳橡皮筋、踢毽子；f .单极悬挂；游泳。这些运动将增加关节和韧带的灵活性，有助于身高的发展。举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练不应作为18岁前青少年的常规训练项目。即使过了青春期，也不适合做这种运动，以免影响身高发育。

(6)身高与精神因素有关。研究发现，精神创伤严重的孩子发育迟缓，甚至停滞不前。这是因为不良情绪会影响大脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。因此，悲伤和抑郁不仅会使孩子容易患各种疾病，还会影响孩子的生长发育，甚至会导致“早衰”现象。