现在一些男性朋友面临着很大的工作压力和竞争，很可能导致身体素质越来越低。所以，男性朋友千万不要因为工作原因而忽视身体健康，因为身体是革命的本钱，只有健康的身体才能拥有健康的人生。所以工作之余一定要学会放松自己，坚持体育锻炼增强体质。

男人睡前一定要保持三个好习惯，对身体有好处。睡前一定要做适当的活动。可以在床上做一些简单的小运动，可以放松全身的肌肉，对身心健康有很大的帮助。同时，睡前一定要用热水泡脚，可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，对身体各器官的功能有益。同时可以在睡前按摩头部。可以用手指轻轻按摩头部，可以帮助疏通脑部血液，使大脑获得足够的氧气。

男性必须采取有效措施提高性功能。在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，以积极乐观的心态面对生活。同时在日常生活中一定要坚持体育锻炼，一定要多参加户外活动，多做体育锻炼，这样可以增强体质，提高免疫力，提高性功能。

改善性功能，男性一定要注意饮食和调养。男性在日常生活中的饮食一定要营养均衡，粗细合理。他们必须多吃壮阳食品，如羊肉、牛肉和狗肉。同时要多吃新鲜的水果蔬菜，多吃富含蛋白质的食物，禁烟少喝酒。只有吃才能有健康的身体。

男性在日常生活中一定要学会保护自己的身体，随时注意身体健康。如果身体出现一些异常，一定要及时去医院诊治，不要耽误了最佳的治疗时机。同时一定要注意劳逸结合，早睡早起，睡眠充足，拥有健康的身体。不要太累，也不能长时间熬夜加班，对身体有相当大的伤害。