很多人反映平时吃的不多。比如他们吃多了会发现自己胖了，吃少了就不会瘦了。他们正处于喝水也会让他们发胖的状态。对于一些爱美人士来说，疯狂的体重也让他们感到疯狂。专家认为，想要控制体重，尽快减肥，首先要分析自己是什么样的易胖体质，然后选择适合自己的减肥方法。

专家分析了五种容易肥胖的减肥方法:

一、脾虚湿阻体质:减肥有两种方法。1.针灸，常用的穴位有三阳穴、丰隆穴、三阳穴，能有效改善脾脏的除湿功能，还能疏通经络，加速人体新陈代谢。2、锻炼方法，有很多可供选择的锻炼方法，比如每天早上慢走3分钟，放松后再快走3分钟。按照这个公式交替运动15分钟，有助于改善脾虚，加速体内血液循环，减轻体重。

二、脾肺虚体质:有两种可选的减肥方法。1.食疗方面，银耳莲子汤可以益气健脾，润肺固表，润肺化痰。经过调理，体重自然会得到有效控制。2.泡脚方法:脚底有很多穴位和经络，平时可以用檀香盆泡脚，加入薰衣草精油或天山藏红花足浴盐，刺激到有助于强肺和加速脂肪代谢的程度。

三、肝郁气滞体质:有按摩的方法帮助调理阴阳，疏通肝经，从而帮助减肥。同时，有些女性还可以利用心理咨询来发泄内心的压力，缓解情绪，帮助平肝。

四。阳虚内热体质:可用的方法有营养法和滋补法。中医认为，通过羊肉、狗肉、鸡肉等温性食物壮阳，可以改善阳虚体质，补足津液，还可以达到瘦身的目的。

5.胃热阻湿体质:易胖体质的减肥方法有哪些？专家认为，胃热阻湿体质的人可以选择中药轻松饮用，身材也很好。他们可以选择中药如黄连、栀子、黄芩、砂仁等。帮助驱散胃热，疏通胃肠道，控制食欲。

那就是今天专家介绍的易胖体质的减肥方法。相信看完之后，你会对正确减肥有新的认识和理解。需要注意的是，减肥时需要选择药物疗法的人，一定要先与专业医生沟通，然后在医生的指导下选择合适的药物和剂量，这样才能获得更好更快的减肥效果。