贫血是指血红蛋白和红细胞压积低于正常标准者，称为贫血。贫血发生缓慢。一般来说，人体是可以逐渐适应的。贫血的症状是虚弱的:肌肉缺氧引起的疲劳和困倦是最常见和最早的症状。贫血会导致皮肤苍白。蹲久了会觉得眼前一黑，头晕。严重贫血或原有冠心病可引起心绞痛、心脏增大、心脏力量增强。

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贫血首先要找到病因，看看是不是其他疾病导致贫血。贫血首先要选择饮食调理，多吃补血的食物，以及猪肝、猪血、瘦肉、蛋黄等物质的摄入。还可以多吃富含维生素C的食物，如酸枣、杏、橙、山楂、番茄、苦瓜等。这主要是因为维生素C参与造血，促进铁离子的吸收和利用。

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贫血最好不要喝茶，尤其是浓茶、咖啡、牛奶等食物。牛奶的摄入会影响铁离子的吸收。多吃含铁量高的食物，多吃蔬菜水果。胡萝卜含有高维生素和胡萝卜素。牛奶和一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起吃。

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贫血可引起多种并发症，严重的可导致心肌缺氧，导致心力衰竭、痛风和一些精神障碍，如兴奋、抑郁、沉默寡言，甚至梦游等。，可能与VitB12缺乏导致的脑神经组织异常有关。

贫血患者主要还是要有良好的饮食习惯和生活习惯，不能挑食，因为每一种食物都有人体需要的物质。只有物质需求平衡了，人的身体才不会出现这样或那样的问题。多吃补血的食物，多吃水果蔬菜等。不能喝浓茶，咖啡，大葱，少碱性食物，少不易消化的食物。有规律的日常生活，保持乐观的心态。