月经是每个健康女性朋友的标志，但是月经不调困扰着很多人。月经不调虽然不是什么严重的疾病，但是它对人的危害是不容忽视的。月经不调的调节方法是很多人关心的问题。下面我们来看看如何缓解月经不调。

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调理月经不调的方法:注意保暖，避免寒凉生冷刺激，防止寒邪入侵，是调理月经不调的好方法。

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合理膳食，注意休息，劳逸结合，加强锻炼，增强体质。

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控制剧烈的情绪波动和强烈的精神刺激也不利于健康。心情好是关键。月经期间禁止性生活。

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注意饮食调理，忌食寒凉之品，经期不吃辛辣、香燥之物。

月经不调是一种病。如果发现月经严重不规律，要及时去医院就诊。