肾虚可分为阳虚和阴虚。肾虚的主要症状有腰膝酸软、四肢发冷、性功能减退、盗汗、头晕耳鸣、免疫力低下等。预防肾虚，要从两方面入手。第一个方面是做一些运动来增强我们的体质，第二个方面是从饮食习惯开始。通常，我们的饮食必须平衡。我们应该补充必需的矿物质维生素蛋白质，我们应该多吃补肾的食物。平时可以多吃点黑米粥或者大米粥。

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以前我们在药房实习的时候，药房的老师告诉我们肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的药和肾阴虚的药不一样，但是肾宝片是全方位补肾的，无论肾阳虚还是肾阴虚都可以服用。

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如果是我们生活中的肾阴虚，主要症状就是腰膝酸软。一般可以用一些六味地黄丸。六味地黄丸对轻度肾阴虚有较好的疗效，如果是重度肾阴虚则不适合使用六味地黄丸。这一点要注意。

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肾阳虚严重的话，主要是性功能下降，性欲下降。如果真的是阳虚，一般可以用一些淫羊藿胶囊。淫羊藿可以补肾，药效比较长。如果肾阳虚严重，可以用一些沈蓉沈强片。沈蓉的补肾效果最好。

肾脏是人体的重要器官。在日常生活中，一定要做好护理，主要从饮食习惯和日常生活习惯入手。不要熬夜，睡眠充足，吃一些高蛋白营养的食物。