女性在哺乳期会消耗大量的体能，营养摄入不足或产后恢复不佳导致的气血不足，都有可能造成体虚的问题。不建议女性先用药物调理，因为哺乳期比较特殊。如果服用药物补充剂，宝宝可能会上火，还是先以食疗为主。平时可以吃一些补气养血的食物，多吃一些优质的蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等。此外，女性的饮食会直接影响乳汁分泌的质量，所以建议多吃猪蹄、排骨汤，提高乳汁质量，补充营养和能量。如果治疗效果不好，那就考虑看医生用药。

1.哺乳期妈妈的饮食质量很重要，因为妈妈吸收的营养也会供给宝宝。如果有体虚，要及时调整，否则哺乳期的妈妈会盗汗，贫血。注意均衡饮食和营养。哺乳期可以多吃高蛋白低脂肪的食物。因为产后会有失血，容易出现身体虚弱的正常状况，产后身体需要一段时间的修复。可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品。维生素也要适当补充，多吃新鲜水果蔬菜。

2.如果单纯依靠食疗不能达到补气养血的效果，体质虚弱的症状会越来越严重。这种情况要及时就医，去医院检查是什么原因导致身体虚弱。如果必要时需要服用药物进行调理，可以咨询医生，定期复查。

哺乳期女性体质虚弱的主要原因可能与分娩时失血过多有关，再加上产后恢复不好，导致气血不足导致体质虚弱。母乳喂养时，身体需要更多的营养，在身体虚弱的状态下很难吸收。建议就医检查身体虚弱的原因。如果是贫血引起的，查明是什么类型的贫血，必要时服用补气养血的药物。除了食疗和药物调理，休息也很重要。尽量不要太累，保证每天充足舒适的睡眠质量。