眼睛是人的重要器官。健康与否直接关系到一个人的生活质量和发展，甚至关系到一个人的工作和社会地位。因此，保护好眼睛尤为重要。如何保养眼睛？我们以“青光眼”为例，看看它的预防措施有哪些。

青光眼预防的主要对象是有危险因素的人群。有青光眼危险因素的人，在不良精神因素和其他诱因的刺激下，随时可能刺激青光眼的形成。因此，必须消除一切能诱发眼压升高的有害因素，以预防青光眼。

1.保持心情舒畅，避免情绪过度波动。青光眼的主要诱发因素是长期不良精神刺激、脾气暴躁、抑郁、焦虑、惊恐。

2.起居饮食起居要有规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养。不准饮酒、浓茶、咖啡，适当控制饮水量。每日摄入量不得超过1000-1200ml，一次性饮水不得超过400ML。

3.注意用眼卫生，保护好眼睛，不要在强光下看书，在暗室呆太久，光线一定要足够柔和。不要过度用眼。

4.全面调理全身并发症。

5.注意药物的影响。

6.女性闭经、更年期、痛经可使眼压升高，应引起高度重视。如果经期出现青光眼，要及时看专科医生。

7、青光眼家族及危险因素，必须定期复查，一旦出现症状，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

综上所述，为了避免“青光眼”对我们的不良影响，在日常生活中养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生是非常必要的。虽然我们讲的知识都是建立在一些生活细节上的，但是不可否认这些知识对我们预防青光眼是有帮助的。