秋冬之交，往往会出现很多风寒感冒，都是由风寒引起的。他们的症状是全身酸痛，鼻塞，咳嗽，有痰。可以用西医和中医治疗，也可以用食疗，既消除了疾病，又保护了健康。预防措施是保暖，加强体育锻炼，提高免疫力，也要及早打预防针。感冒是临床常见病，由风寒引起。它的症状是:全身酸痛，鼻塞，流鼻涕，咳嗽和痰多等。一般1-7天可自然恢复，但也可因自我调节不及时或防护不当而加重。

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平时防寒保暖，加强体育锻炼，增强身体抵抗力。冬春季节可以去市场买3-5根生姜，不要去人口密集的公共场所。洋葱的颜色一定要鲜绿，第一代红糖的颜色要好。这种药材效果更好。

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把买来的药材洗干净，然后用开水浸泡10分钟左右。勤喝水，轻微出汗不脱衣服。此时风寒可以从表解决，适当注意休息可以减轻或缓解，可以缩短恢复时间。

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治疗感冒的关键是出汗。生活中有很多不用吃药的治疗方法:桑拿和补锌可以促进人体胸腺的发育，从而保证胸腺能够正常分泌T淋巴细胞，提高体液免疫的功能，促进疾病的恢复；硒能刺激抗体的产生，从而有效提高人体免疫力。

所以多吃含锌的食物。当你感冒时，你应该喝热茶，但不要太浓。喝姜汤，新鲜蔬菜和水果。整体饮食要油腻。如果加橘子皮可以缓解胃胀和胃部不适，还能增强体育锻炼，祝你早日康复。