前段时间经常失眠，后来不知道怎么办，就去了医院，在医生的帮助下治好了。在此，我想分享一下我的经验。

1、

首先，失眠患者要注意晚上不要喝咖啡、茶、可乐，吃不饱，会影响睡眠，需要大家注意。也可以在房间里放一些花，有助于睡眠。

2、

第二要注意的是，要吃豆浆，百合茶，玉米糊。这些城市有镇静安神的食物。经常吃它们可以舒缓神经系统:1。多吃富含钙的食物有助于睡眠和安定下来:

3、

最后，我们需要注意的是，我们不应该过于担心。只要我们在接下来的时间里尽快调整好自己的心态，失眠的问题就不会再出现在我们身上了。

大家不要太担心，只要在接下来的时间里尽快调整好自己的心态，失眠的问题就不会再出现在我们身上，保持良好的心态。