早泄是目前很常见的一种疾病，对人体的危害很大。这种情况需要及时预防和治疗。在预防方面，有很多有效的方法，比如运动，可以提高机体免疫力，适当缓解精神压力。这里，从几个方面介绍一些具体的方法:

1、生活要有规律。

注意生活规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等。有利于自我身心健康和心理调节。

2.了解性知识。

重视婚前性教育和引导。掌握一些性解剖和性生活的知识，明确对待和掌握正常的方法和性反应过程，性生活不宜过度控制，因为性生活次数过少，不利于雄激素的释放。这是早泄的护理措施之一。

3.建立幸福、健康、和谐的家庭环境。

注意夫妻之间的相互体谅和配合。一旦不射精，就不要互相指责或抱怨。而是要找出原因，互相配合治疗。

4、禁止手淫，控制性交。

避免暴力性冲动，避免以反复手段延长第二次，有损健康，不可取。这就是早泄的护理。

其实生活不规律是导致疾病的主要因素，不仅仅是早泄，其他很多疾病都和生活不规律有直接关系。因此，有必要改变这种不健康的生活方式，以减少疾病的发病率。另外，最好能够适当的运动，这一点对有些人来说很重要。