生活中有很多夫妻结婚多年却一直没有孩子，不是因为不想要而是因为怀不上。这对一个家庭的影响很大，有的直接导致婚姻解体。所以如何预防不孕不育是大家都很关心的问题。以下是一些预防男性不育的有效措施。

(1)禁止吸烟和饮酒。男性过度饮酒、吸烟会引起睾丸功能障碍，影响精子生成；女性饮酒、吸烟会影响内分泌功能，导致月经不调、闭经、不孕。

(2)把握运动量。运动过度会破坏男女体内激素的分泌，打乱排卵规律，限制精液的分泌。

(3)改变饮食习惯。偏食或素食可能会影响精子和卵子的产生和结合。所以在主副食上，要尽量做适当的调整，使之多样化。

(4)避免精神刺激。夫妻之间要和睦相处，商量解决矛盾，不吵架不生气，良好的精神状态可以保持体内激素分泌的平衡。

(5)保持阴囊凉爽。阴囊内的温度应比平时体温低1-1.5度。如果阴囊内的睾丸温度升高，会影响其生精功能，导致男性不育。为此你要保持阴囊凉爽，不要穿紧身裤。

(6)把握室友的时间。女性在月经前14天排卵，卵子存活时间只有一天，属于“易孕”。由于精子的存活时间不会太长，通常只有2-3天左右，因此，在“易孕”中选择同房可以增加受孕的几率。

以上是可以有效预防男性不育的常用措施介绍。希望以上信息对你有所帮助。至于男性不育，预防是关键，所以如果不想被男性不育困扰，就要积极按照以上措施做好预防工作。另外，发现疾病一定要及时发现和治疗。