很多男人的负担会越来越重。很多男性不太注意饮食习惯，导致很多男性疾病。前列腺癌是最常见的男性疾病，严重时可威胁男性的生命健康。下面给男性朋友简单介绍一下:“如何吃大蒜预防前列腺癌”。

吃大蒜对抗前列腺癌

在日常生活中，大蒜和洋葱是常见的蔬菜，因为吃了之后，仍然难以消除口臭，所以味道很难好。然而，对于男性来说，这种食物有一个独特的设计:食用一定量的大蒜、洋葱和类似的食物可以使男性患前列腺癌的风险降低一半。美国科学家最近的一项研究证实了这一点。

科学家分析了238名前列腺癌患者和471名未患前列腺癌男性的饮食，发现平均每天摄入9克以上洋葱、大蒜、韭菜和大葱等洋葱类蔬菜的人很少患前列腺癌。该结果发表在《国家癌症研究所杂志》上。

美国国家癌症研究所在一份声明中表示，这项研究再次向人们表明，通过正确的饮食可以降低患癌症的风险。其实大蒜、洋葱等洋葱类蔬菜还有很多妙用，在中国古籍《本草纲目》中就有记载。中国自古就有药食同源的说法，大蒜肯定是个例子。

如何预防前列腺癌

1.饮食中的维生素

研究表明，维生素A在正常前列腺中的浓度比在前列腺癌组织中的浓度高5至7倍，表明维生素A在预防前列腺癌中具有重要作用。此外，研究表明，摄入足够的维生素D可以显著降低患前列腺癌的风险。维生素E和C作为体内重要的抗氧化剂，可以抑制前列腺癌的生长和分化。因此，老年人应多吃富含维生素的食物。

2.饮食中的脂肪

前列腺癌的高发病率和低人群的饮食有明显的区别。在低脂地区，我国食物成分较少，但谷类、蔬菜、豆制品较多，与高发地区正好相反。这一现象表明，食物中的脂肪是前列腺癌的原因。食物中的脂肪主要来源于牛肉、猪肉等肉类和植物油。

3.饮食中的卡路里

高热量饮食是前列腺癌的刺激因素。高热量会加速细胞的有丝分裂，加速细胞的增殖，导致肿瘤的形成。高热量饮食的前列腺癌发病率比低热量饮食高70%。

以上是男性朋友小编介绍的“如何通过吃大蒜预防前列腺癌”，所以男性朋友要定期检查身体，预防前列腺癌。平时要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，多运动，过卫生安全的性生活。