作为一名办公室职员，我通常大部分时间都坐在电脑前。虽然工作真的很轻松，但是坐久了身体会有点不舒服。这一次，在医院体检的时候，我才知道自己是坐骨神经痛。如果我不积极治疗，很可能会导致更严重的疾病。有很多方法不需要药物，也可以有治疗效果。接下来，我会

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坐骨神经痛一般以牵引治疗为主，日常生活中应避免长时间坐着或站着。最简单的锻炼方式就是散步来缓解身体问题。走路不仅可以帮助我们移动胫骨，还可以呼吸新鲜空气。

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第二种锻炼方法是普拉提。大家都知道普拉提对我们的身体有牵引作用。定期普拉提可以缓解我们的坐骨神经痛。还可以练习瑜伽缓解坐骨神经痛，对我们有好处。

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第三种方法是游泳。游泳时，借助水的阻力，对身体产生牵引作用，缓解人的坐骨神经痛。所以希望你有条件的话可以经常去游泳，但是有一点要注意的是一定要坚持。

坐骨神经痛不是不能预防。研究发现，大多数腰痛与腰背部肌肉废用性萎缩有关。这也是为什么大部分人坐的时间比较长，大家经常活动会比较好。