很多女性在经期会出现肚子疼、腰疼的症状，会让身体虚弱，无法正常工作和学习。而且严重的痛经会给女性带来很大的痛苦，可能是自身内分泌失调造成的。那么女性痛经胃痛的时候，有什么办法可以缓解呢？

1.保暖:应及时添衣或卧床，注意腹部保暖。此时如果着凉，会加重疼痛症状；也可以用热水袋放在腹部，可以有效加强血液循环，缓解疼痛症状。

2.喝红糖姜水:红糖姜水有散寒暖宫的功效。一般痛经的人都会有宫寒的表现。这时，喝一杯红糖姜水可以促进经血的通畅，缓解疼痛。而且，红糖姜水的制作也比较方便，平时在家就可以自己制作了。每次月经来之前多喝点红糖姜水也能有效预防痛经。

3.服用药物:可以在医生的指导下服用一些止痛药物。一般痛经严重到难以忍受的时候，可以去药店买药缓解疼痛。日常生活中要加强饮食，尽量少吃生冷食物，经期不要用冷水洗衣服。

4.减少活动:如果经期腰酸背痛，要多休息，不要运动。这个时候做活动会导致月经量增加，疼痛，不利于健康。休息的时候可以做一些自己感兴趣的事情，然后转移注意力。如果经常痛经，及时去医院检查，然后吃点中药调理。

综上所述，经期腹痛腰疼要多休息，注意保暖。你也可以喝一杯红糖姜水来缓解它。日常生活中注意饮食。可以吃一些补气血的食物，按时休息，养成良好的生活习惯。如果经常有痛经药，尽早检查，然后对症治疗。