因为管不住自己的嘴，经期总是不确定。总担心来了会弄到身上或者裤子上，整天提心吊胆的。我不知道该怎么办。后来在网上了解到，月经一般都是规律的，和我一样的属于月经不调。咨询了很多，了解了很多信息。下面我来给大家讲讲。

1、

首先，你要有规律的作息。不能熬夜，不能睡觉。还有不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒。多吃水果补充维生素。

2、

注意个人卫生，经常用温水清洗阴部。不要用脏手摸你的私处。勤换内裤。洗内衣时，要用开水浸泡一会儿，消毒。

3、

时刻保持心情愉快，放松心情，给自己减压，避免精神刺激和情绪波动。

保持良好的心情不仅能给每个人带来欢乐，而且有益于你的身心健康。