我二十八岁了。结婚后，我生了一个女儿。现在一岁多了。她爷爷奶奶在家帮我，我在附近的商场上班。工作不忙也不累，身边的同事都差不多大，可以互相聊天。我身体很好。除了偶尔感冒发烧，没得过其他病。但是，我的胃一直不太好，这两天一直不舒服。好几天没大便了，肚子特别胀，还有点疼。消化不良便秘该吃什么？

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长期便秘残留食物堆积在胃里无法正常消化，会导致消化不良。在这种情况下，最好先服用一些帮助排便的药物来治疗便秘。排便后，消化不良的症状会减轻，然后可以服用一些帮助消化的药物。

2、

便秘时，可服用一些通便药物，如清肠通便胶囊、马人丸等。，可以帮助排便，或者吃一些水果如苹果、火龙果、香蕉等。，这些都可以帮助你排便。暂时不要吃太多肉，以免影响消化。

3、

肠胃功能不好的人，最好在平时的饮食上多加注意。如果他们经常吃不健康的饮食，不仅会引起消化不良和便秘，时间长了还会引起胃溃疡或其他胃肠道疾病。良好的饮食习惯可以避免肠胃病的发生。

平时最好多喝水，多吃水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激性的容易上火的食物，吃饭前喝一杯温水，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，饭后也不要坐着或躺着。最好运动一段时间，帮助消化。