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孙正
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知识库 导致半月板损伤的运动
导致半月板损伤的运动
发布时间：2023-02-06
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半月板损伤一般发生在剧烈运动中，如足球、篮球等，在快速前进的过程中停止或改变方向。因为半月板在关节里，可以随着运动前后屈曲拉伸，膝盖屈曲拉伸，半月板也会前后运动。当膝关节由伸直位快速变为屈曲位，半月板还没来得及复位，就很容易卡在两骨之间，造成损伤。

篮球、足球，包括冰球、曲棍球，这些剧烈运动都容易出现半月板损伤。跑步、长跑等慢性磨损和慢性负荷，也可能加速关节半月板的退变，退变后更容易受损。


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半月板损伤的康复运动
半月板损伤之后，需要去完善磁共振检查，明确损伤的具体程度，不管是保守治疗，还是手术治疗都需要进行适当的固定，让半月板的恢复有一个稳定的环境，拿掉石膏之后需要进行半月板的康复功能锻炼，一定要循序渐进，避免暴力，先被动后主动，可以进行膝关节的下蹲屈伸加压功能锻炼，也可以进行游泳以及非负重膝关节屈伸功能锻炼，但是一定要循序渐进。可以后期防止在运动和生活当中导致损伤加重，尽可能避免进行上下蹲的运动，或者登山以及上下楼梯的活动，否则容易导致半月板损伤加重。半月板损伤需要进行系统的、正确的康复功能训练。
王珂
发布时间：2024-03-26