现代人的饮食越来越精细化，食物中纤维过少或缺乏运动影响肠胃的蠕动，久而久之就可能导致便秘。醋可以帮助我们消化，促进肠道蠕动，所以可以作为消化不良引起的便秘的辅助治疗。但是，喝醋治不了便秘。我们必须知道的是，治疗这种便秘要采用正规科学的疗法，选择安全性高、无依赖性、无刺激的药物。这样才能远离便秘。

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首先要注意养成良好的排便习惯，所以无论日常生活有多忙，都不要人为控制排便的感觉。日常生活中一定要安排合理的排便时间，不做与排便无关的事情。久而久之就会形成条件反射，让我们该排便的时候就排便。

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然后，日常生活中可以做一些锻炼腹肌的运动，对增加肠胃蠕动有很大的帮助。其实如果平时锻炼不够，内脏器官功能低下，很容易导致便秘。所以日常生活中增加一些运动是很有必要的。

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就是要多吃粗纤维含量高的食物和一些能促进胃肠蠕动的食物。此外，我们可以在饮食中尽量选择优质的天然未加工食品。平时一定要多喝水，尤其是吃了高纤维食物后，更要注意补充足够的水分。

最后，我们想说，如果你平时觉得不容易，或者等几天也没关系，要知道很多疾病都是日积月累的，这种便秘也是一样，一定要重视。