现在随着人们生活水平的提高，疾病不断滋生，环境因素和压力因素导致很多男性朋友的精子质量明显下降。那么如何解决精子活力低的问题呢？让我们一起来看看吧。

一、精子活力的正常范围

精子存活率真正的意思是存活精子的数量，可以占精子总数的百分比。一般男性患有不育症时，首先要进行精液分析检查，这样可以了解男性朋友的精液量和精液pH值，以及精子活力和精子活率，还有精子密度和精子形态。对于男性朋友提出的这个问题，专家表示，一般情况下，射精后一个小时内，活精子数在70%以上，如果低于50%，就是异常。

二、提高精子活力的方法

1.立即丢弃香烟。

每天吸烟超过一包的男性精子活力总是比不吸烟者弱。但是戒烟后要特别注意不要焦虑，因为那样会降低睾酮，从而引起精子减少。

2.晚上起来小便是个好习惯，因为这样会有利于精子的产生。

3.含有维生素E和多种微量元素的蔬果，具有抵御破坏精子的病菌的作用。所以要多吃含维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克的维生素E，可以提高精子活力。

4.穿宽大的棉质内衣比穿“Y”形尼龙内衣好，可以保护阴囊不受干扰，有利于精子生成。避免洗热水澡。每天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴在身体上时间太长，会使温度升高，影响精子生成。

5.如果不小心染上性病，必然会对精子数量产生不利影响。如果发现生殖器有异常，要定期找医生检查。

以上就是提高精子总活力的方法，同时希望你能知道精子活力的正常值。希望边肖的这篇文章能帮到你，也希望男性朋友如果精子活力低，能及时去医院检查治疗。