女人不仅需要美丽，还需要调养的原则。在月经期间，女性应该控制自己的身体，如抑郁、焦虑、失眠和易怒。

1、

来月经的时候食欲差，会有腰酸乏力。这个时候可以吃点羊肉、肌肉、红枣、薏米、鸡蛋、红糖、益母草来补。

2、

女性朋友在月经期间会流失一部分血液，这部分血液由蛋白质、钙、镁等组成。所以月经干净后，就要补充这些营养，比如牛奶、鸡蛋、羊肉、菠菜、桂圆等。

3、

经期抵抗力下降，情绪容易波动，需要注意休息，增强抵抗力。吃一些水果蔬菜可以弥补这一点。苹果，桃子，猕猴桃，西红柿。