1.主食多杂粮少精。如果以精制白面为主食，摄入过多会导致能量过剩，以脂肪的形式堆积在肝脏，引起脂肪肝。因此，糙米、燕麦、荞麦、土豆等。平时应该会用到。

2.适量饮酒，不要过量。酒精是对肝脏伤害最大的东西。饮酒前，建议吃全麦面包、杂粮饼干等富含VB的食物，可以保护肠胃和肝脏。

3.多吃高蛋白饮食和新鲜蔬菜。高蛋白食物可以保护肝细胞，帮助患者康复。富含蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼、虾、家禽、乳制品、豆制品等。

4、要适量喝水，平时避免吃辛辣刺激性油腻食物，如葱、蒜、辣椒等。做到“早上吃饱，中午吃好，晚上少吃”。重点控制晚餐热量，不吃宵夜、零食、甜食。