孕期侧睡缓解臀部疼痛的方法如下:

1.睡觉时，不要长时间保持一个姿势；调整好睡姿，两边轮流睡。

2.不推荐仰卧位。因为仰卧位，可能会导致增大的子宫压迫血管和神经，影响胎盘的血供。

3.热敷疼痛部位促进血液循环以缓解疼痛；或者适当按摩一下，缓解酸痛的感觉。

孕妇侧睡时髋骨疼，可能是由于胎儿和子宫逐渐增大，会对盆腔组织造成压迫；也可能与激素分泌有关。

因为怀孕后，尤其是孕晚期临近分娩时，激素分泌旺盛，盆底韧带逐渐拉伸。后骶髂关节和前耻骨联合可能变得松弛，为产道扩张做准备。

这时，孕妇会感到骨盆后面两侧疼痛。侧睡时，他们会压迫一个骶髂关节，可能会引起疼痛。