结婚好几年了，总是月经不调。月经不调是女人最怕的事情。一旦发生，对女性来说是非常痛苦的，导致月经不调的因素有很多。之前有这个症状的时候，医生给我的建议是:预防大于治疗，也就是说一定要预防为主，治疗为辅。所以，女性朋友们，你们在日常生活中要做好预防月经不调的工作。今天跟大家分享一下，女性月经不调怎么办？

1、

患者要注意平时的饮食，辛辣生冷的食物要少吃或不吃，注意防寒或防暑以及自己的情绪，尽量放松多煮些糯米粥，用大枣煮粥，根据自己的口味放些红糖，一般都有效。

2、

患者经期不宜吃生冷食物。中医认为，吃生冷食物不利于消化，还会损伤人体的阳气，导致血液循环不畅，月经不调，经血量少，出现痛经、闭经等月经问题。因此，月经期间，宜吃温性食物，以促进血液畅通。

3、

病人在月经期间不应该喝浓茶。浓茶中含有大量的咖啡因，对神经和心血管系统有很大的刺激，容易增加焦虑，加重痛经和月经量，延长月经。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，容易导致缺铁性贫血。

注意卫生，防止感染，注意保暖，避免寒冷刺激，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，避免过度劳累，避免吃生冷、酸辣、酒精等刺激性食物。