呼吸衰竭是一种会给人体带来巨大危害的疾病。呼吸衰竭是由各种原因引起的生理功能和代谢紊乱的一系列临床综合征，如肺通气或换气功能严重障碍、不能进行有效气体交换、缺氧或二氧化碳储存等。广大朋友需要知道一些平时的预防措施，以防止疾病的发生和疾病的侵袭。而要预防呼吸衰竭，专家说，主要有以下几种方法。

预防呼吸衰竭的方法有

1.及时增减衣服。及时增减衣服，尤其要注意颈部、头部和背部的保暖。因为这三个地方容易受寒，一旦受寒，就会从呼吸道直接进入咽喉，进而进入肺部，引发呼吸道疾病。建议早晚出门多准备一件外套，方便随时增减衣服。

2.多通风多加湿。要多开窗给室内通风，加快空气流通，保持空气清新。室内湿度可以通过烘干湿毛巾和衣服来调节，提高湿度。有条件的话可以用加湿器，有利于控制室内恒定的湿度。

3.饮食清淡，易于消化。饮食原则清淡易消化，忌辛辣刺激性食物。少吃多餐，荤素搭配，可以提高营养的吸收率。食物选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品和蔬菜水果等。时令水果中，梨、甘蔗有健脾益肺、止咳化痰的功效。有过敏史的人应避免食用已明确致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等。不要心存侥幸。

4.加强耐寒锻炼。“春捂秋冻”是防病的名言，也说明了秋天要锻炼抗寒能力，做好过冬准备。建议做一些有助于提高耐寒能力的耐力运动，如长跑、爬山、骑车等耐力运动，可以很好的锻炼心肺功能。运动要保证适当的运动频率，既能增加身体免疫力，又能让人心情愉悦。

肺部疾病或呼吸中枢疾病患者在平时要更加注意预防此病的发生，定期体检，注意在饮食、作息、日常运动上严格按照医生的要求服药，一旦发现异常要及时咨询医生。而广大朋友在平时也要注意，要增强自身的营养，保证糖、蛋白质和各种维生素的摄入。每天坚持适当的有氧运动，增强呼吸肌的活动功能。一旦发现身边有人出现呼吸衰竭，应及时送往医院治疗，以免危及患者生命。