慢性咽炎反复发作且难以治愈已深入人心。然而，许多人仍然抽烟、喝酒、熬夜。调查显示，大多数慢性咽炎患者有常年吸烟的习惯，大多数女性患者有熬夜和饮食不规律的习惯。所以，慢性咽炎的预防要从改变这些不良习惯开始。

一些不良习惯是导致慢性咽炎的主要“帮凶”，吸烟是第一个。研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜纤毛损伤缩短，影响纤毛清除功能。另外，被动吸烟和主动吸烟对喉咙的刺激几乎一样。

生活中，我们都知道引起慢性咽炎的因素有很多。有调查显示，慢性咽炎患者中，60%是吸烟者，且大多病情严重。男性咽喉炎患者吸烟率较高，尤其是长期每天吸烟10支以上者。由于咽部黏膜抵抗力差，受到不同因素的刺激，容易发生咽炎。在慢性咽炎的病因学中可以发现，长期过量吸烟饮酒，以及受到粉尘和有害气体的刺激，均可引起本病。

1.吸烟

吸烟是慢性咽炎、慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要原因之一。实验表明，长期吸烟可诱发咽喉黏膜炎症，使支气管黏膜纤毛损伤、缩短，影响纤毛清除功能。另外，黏膜下腺体增生肥大，黏液分泌增多，成分也发生变化，容易堵塞细支气管。

2.不良饮食习惯

不能保证吃饭的时间和质量，或者长期饥饿暴饮暴食，都会导致肠胃功能紊乱，影响消化吸收，造成身体虚弱，容易感冒，加重咽炎。有些人更喜欢吃各种肉类和油炸食品，而不是蔬菜，有些人只吃蔬菜和少量的谷类面食，因为害怕发胖。长此以往，会导致体内营养失衡，导致维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。

3.用嘴呼吸

一些不良习惯，如张口呼吸(尤其是睡觉时)或不由自主的干咳，也会诱发慢性咽炎。鼻子主要用来通风、加湿、过滤空气中的灰尘。一旦鼻子堵塞，呼吸不畅，人自然会张嘴呼吸。这时，空气中的灰尘会直接进入口腔，从喉咙进入肺部。空气没有经过过滤，粉尘直接刺激咽部黏膜，产生咽喉干痒、异物感等症状。此时，慢性咽炎患者的咽喉不适会明显加重。

以上介绍了导致慢性咽炎的不良生活习惯。看了上面的介绍，应该知道引起慢性咽炎的不良习惯有哪些了。希望能引起年轻人的重视，远离这些引发慢性咽炎的因素，积极预防慢性咽炎。